Cargando ...
Смачна риба! У нас є цей рецепт, який готується всього за кілька хвилин із найкращими інгредієнтами. Дещо приготуємо філе хека супроводжується молюски, горох і креветки.
Ви просто повинні додавати інгредієнти потроху, з a м'якого цибульно-часникового соусу. Це страва, яку ми можемо приготувати за 20 хвилин і яку можна супроводжувати смачний салат або дещо варені овочі.
Хек в соусі з креветками і молюсками
Смачна рибна страва, філе хека в супроводі соусу з креветками та молюсками.
- Алісія Томеро
- Кімната: іспанська
- Тип рецепта: риба
- Калорії: 320
- Порції: 4
- Час підготовки:
- Час приготування:
- Загальний час:
Інгредієнти
- 600 г філе хека
- 300 г заморожених очищених креветок
- 300 г молюсків
- 1 маленька цибулина
- Зубчики часнику 3
- 60 г оливкової олії
- 1 рівна столова ложка пшеничного борошна
- 4 столові ложки замороженого горошку
- Води
Підготовка
Ми очищаємо цибуля і нарізаємо невеликими шматочками. Готуємо каструлю з 60 г оливкової олії і ставимо на вогонь. Коли нагріється, одягаємо смажити дві хвилини.
Зверху додаємо філе хека з сіллю і даємо йому обсмажитися.
Ми перевертаємо їх, коли вони трохи підрум’яняться, і додаємо креветки і молюски. Додаємо дві столові ложки води і залишаємо варити дві хвилини.
Додаємо горох, то подрібнений часник дуже маленькі і залити водою. Даємо трохи поваритися 8 хв При необхідності регулюємо сіль.
