(49 голосів)
Cargando ...
Якщо вам потрібно змінити своє життя і почати харчуватися здорово. Або вам просто нудно постійно снідати одне і те ж, спробуйте цей пудинг із шоколаду чіа з карамелізованим бананом.
Окрім того, що він поживний, він має смачний шоколадний смак. Так це скрасить ваші ранки і почне ваш день повний енергії.
Цей карамелізований банановий шоколадний пудинг з чіа - це легкий вітер маленькі в будинку можуть це зробити без будь-яких проблем. Ви також можете залишити його підготовленим напередодні ввечері, що не дозволяє вам бігти вранці.
Сьогоднішній рецепт збагатився карамелізований банан щоб зробити його трохи особливим, але, якщо у вас немає багато часу, ви можете додати трохи горіхів або трохи граноли, щоб надати йому хрусткий наліт.
Шоколадний пудинг Чіа з карамелізованим бананом
Різний, поживний та смачний сніданок, щоб розпочати свій ранок повним сил.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: сніданок
- Калорійність: 300
- Порції: 3
- Час приготування:
- Час приготування:
- Загальний час:
Інгредієнти
- [b]-Для пудингу[/b]
- 125г молока
- 230 г простого несолодкого йогурту
- 60 г насіння чіа
- 25 г несолодкого какао-порошку
- 30 г сиропу агави, рису або фінікової пасти
- [b]-Для прикраси[/b]
- 1 Plátano
- 45 г цукру
- подрібнених горіхів, домашньої граноли або какао-крупинок
Підготовка
У мисці, змішуємо всі інгредієнти пудингу. Ми даємо йому відпочити від 3 до 10 годин.
Після часу відпочинку подрібнюємо блендером.
Розподіляємо суміш у раменкінах або невеликих окулярах.
Після очищаємо і ріжемо банан нарізаний не надто товстим.
У невелику каструлю або запіканку кладемо цукор і даємо йому плавиться на помірному вогні.
Додаємо їх до розтопленого цукру і ми дозволяємо їм карамелізуватися трохи. Перевертаємо їх і акуратно виймаємо.
Ми кладемо їх у раменкіни поверх пудингу, і закінчуємо прикрашати горіхами, гранолою або, як у моєму випадку, шматочками какао.
Готовий до подачі!
