Cargando ...
У нас є ідея, яка здивує вас для основної страви. Є куряча грудка, фарширована шпинатом, насичений смаком, вітамінами та білками, тож ви можете поділитися з усією родиною.
Правда полягає в тому, що це зіркова страва, і її можна приготувати лише кілька хвилин. Ми обрали трохи вершкового шпинату і це заморожений шпинат, що також є вишуканою ідеєю джерело надійних вітамінів.
Зваримо овочі, фаршируємо грудки і приготуємо м’ясо в духовці з тертий сир. Всього за кілька хвилин ми можемо насолодитися цим дивом, і ми можемо супроводжувати його багатьма іншими овочами, такими як деякі дика спаржа на грилі або помідори черрі.
Куряча грудка, фарширована шпинатом
Смачна основна страва, повна білка, де ми поєднаємо курку зі шпинатом.
- Алісія Томеро
- Кімната: іспанська
- Тип рецепта: м'ясо
- Калорії: 425
- Порції: 2
- Час підготовки:
- Час приготування:
- Загальний час:
Інгредієнти
- 2 половини цілих курячих грудок
- 200 г заморожених шпіка з вершками
- 2 жмені тертого сиру моцарела
- сіль
- мелений чорний перець
- Оливкова олія
Підготовка
Грудки розкриваємо навпіл, солимо і додаємо мелений чорний перець.
Додаємо всередину невелику жменю тертий сир моцарела і ми відкладаємо.
У сковороду додаємо бризку оливкова олія і додаємо заморожений шпинат. Чекаємо кілька хвилин, щоб вони потроху варилися, продовжуючи помішувати.
Коли вони будуть готові начиняємо грудки шпинатом і ми натискаємо, щоб вони залишалися добре заповненими. Щоб вони не відкривалися, ми можемо натиснути на них дві палички для їжі в кожну грудь.
Ставимо розігріватися духовку 220º з нагріванням вгору та вниз. У центр кладемо грудки і даємо запікатися до золотистої скоринки. Ми можемо супроводжувати їх декількома дика спаржа на грилі і деякі помідори черрі
