Курячий поке-боул з авокадо

Рис40 хвилин2 порції345 калорій
1 зірка2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas Немає голосів
Cargando ...

За Алісія Томеро

Поке-боул з куркою та авокадо

El поке-боул з куркою Це смачна та збалансована альтернатива, яка поєднує найкраще з гавайської кухні з відтінком азійського ф'южну. У цій версії, Курка маринується з медом та соєю, досягнення кисло-солодкого смаку, який підкорює з першого шматочка.

Супроводжується рис як основа та свіже авокадо, Страва виходить повноцінною та поживною. М’якість авокадо контрастує з інтенсивністю маринаду, а рис забезпечує ідеальну текстуру для балансу всіх інгредієнтів.

Барвистий, корисний та дуже універсальний, цей поке-боул з курка Це ідеально для обох легка страва, як для особливої ​​вечері. Сучасна пропозиція, яка забезпечує енергію та смак у кожній ложці.

Поке-боул з куркою та авокадо

Друк рецепта

Смачна страва під назвою «Поке-боул» ідеально підходить для легкого та поживного рецепту, готується з курки, рису та авокадо.

Поке-боул з куркою та авокадо
  • Алісія Томеро
  • Кімната: Тайська
  • Тип рецепта: рис
  • Калорійність: 345
  • Порції: 2
  • Час приготування:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 200 г круглого або довгого рису
  • 1 зубчик часнику
  • 2 стиглих авокадо
  • 1 куряча грудка вільного вигулу
  • 2 ложки меду
  • 8 столові ложки сої
  • Сел
  • Оливкова олія

Підготовка

  1. Ми миємо 200 г рису під холодною проточною водою, доки рис не стане прозорим. Помістіть рис у каструлю та залийте водою. Додайте сіль і зубчик часнику. 

  2. Варимо рис приблизно 15 - 20 хвилин. Потім зціджуємо їх і викладаємо на деко.

  3. Приготуйте курку. Наріжте її на порційні шматочки або квадратики. Розігрійте пательню, збризнувши трохи оливкової олії. Обсмажте шматочки з обох боків, але не надто сильно, щоб курка не стала надто сухою.

  4. Приправте його та додайте 8 столових ложок соєвого соусу та дві столові ложки меду. Добре перемішайте та дайте підрум’янитися.

  5. Ми відкриваємо авокадо розрізати навпіл і видалити м'якоть за допомогою ложки. Наріжте його рівними кубиками та посоліть. Якщо ви не їсте авокадо одразу, можете збризнути його невеликою кількістю лимонного соку.

  6. Виберіть миску та викладіть її на тарілку. Покладіть рис з одного боку, курку з іншого, а для авокадо виберіть інший куточок. Подавайте гарячим.

примітки

Рис можна приправити кількома столовими ложками рисового оцту.


Відкрийте для себе інші рецепти: Меню для дітей