Cargando ...
Цей салат чудовий. Він складається з найкращих інгредієнтів і з вишуканим поєднанням, щоб їсти його з великим задоволенням. Він колір його інгредієнтів а його розміщення на тарілці означатиме, що ніхто не зможе встояти перед цією стравою.
Це демонстрація сили поєднайте корисні інгредієнти та приготуйте таке гарне блюдо. Маємо зелений колір рукколи та листя авокадо. червоний колір помідорів черрі і фіолетовий колір цибулі.
Рецепт ми пропонуємо Це лише для однієї вечері.Тому помножте інгредієнти на кількість гостей, щоб отримати всі необхідні салати.
Різнобарвний салат з тунцем з сиром Фета
Вишуканий різнокольоровий салат з верхніми інгредієнтами та шматочками сиру фета та тунця.
- Алісія Томеро
- Кімната: іспанська
- Тип рецепта: салати
- Калорії: 200
- Порції: 1
- Час підготовки:
- Загальний час:
Інгредієнти
- 1 велика жменя руколи
- 6 помідори черрі
- 1 варене яйце
- 40 г маринованого тунця
- 1/2 авокадо
- Трохи червоної цибулі кільцями
- 2 столові ложки сиру фета
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки оцту
- Сел
Підготовка
Цей салат легко зробити. Ви повинні підготувати всі інгредієнти і потроху їх промивати. Промиваємо листя руколи, ми їх добре зливаємо або висушуємо на тканині. Розміщуємо їх біля основи тарілки і залишаємо листочки для прикраси тарілки.
Розкриваємо авокадо навпіл. За допомогою ложки виймаємо м’якоть, залишаючи в другій половині кісточку, яку ми збережемо. Беремо м’якоть і нарізаємо її скибочками, щоб викласти на блюдо.
Миємо 6 Помідори черрі і висушуємо їх ганчіркою. Розрізаємо їх навпіл і додаємо в тарілку.
Очищаємо від шкірки варене яйце і розрізаємо його на чотири частини по найдовшій частині яйця. Якщо ви не зварили яйце, ви повинні знати, що робити, проваривши його протягом 12 хвилин у каструлі з водою. Посипаємо салат сіллю.
Ми ловимо тунець і зливаємо. Додаємо подрібненим в салат.
Робимо кільця з фіолетова цибуля і теж викладаємо на тарілку. Для прикраси додаємо листя руколи.
Додаємо оливкову олію та оцет. Салат не виймаємо, а заправляємо. Кожна їдальня буде відповідати за її видалення під час подачі.
Якщо ви хочете знати більше салати, у нашій книзі рецептів є різноманітні страви, які вам сподобаються. Пропонуємо ці три рецепти:
Не забувайте про це Салати є хорошим джерелом поживних речовин і вітамінів. Різноманітність низькокалорійних і сирих інгредієнтів робить його однією з основних страв для нашого тижневого раціону. Серед його переваг ми можемо знайти:
- Покращують травлення і регулюють роботу кишечника.
- Вони піклуються про серце завдяки кількості антиоксидантів.
- Вони зволожують і освіжають.
- Вони покращують стан шкіри.
- Вони допомагають запобігти анемії завдяки фолатам, залізу та різноманітним вітамінам.