Смузі з кіноа та маки

напої2 хвилин2 людей200 калорій
1 зірка2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (49 голосів)
Cargando ...

За Майра Фернандес Джоглар

З приходом спеки я вже не відчуваю, як кава з молоком на сніданок. Зараз мені більше подобається цей смузі з кіноа та маки наповнює мене енергією доброго ранку.

Хороша річ у цьому струсі полягає в тому, що підходить для целіакії, веганів та непереносимості лактози і він готується за хвилину ... ну, насправді за дві хвилини! ;)

Також молочний коктейль Сьогодні він дуже поживний і настільки багатий, що подобається і молодим, і старим.

Смузі з кіноа та маки

Друк рецепта

Смачний і поживний коктейль для правильного початку дня.

Смузі з кіноа та маки
  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: напої
  • Калорії: 200
  • Порції: 2
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 400г молока
  • 1 Plátano
  • 2 фінік без кісточок
  • 3 очищених волоських горіхів
  • 1 столова ложка (розміром десерту) пластівців лободи
  • 1 столова ложка (розміром кави) порошку маки
  • Какао-порошок для гарніру (за бажанням)

Підготовка

  1. Банани очищаємо від шкірки і кладемо у склянку блендера або у склянку Thermomix. Додаємо половину молока та решту інгредієнтів.

  2. Подрібнюємо на максимальній швидкості протягом 1 хвилина. Опускаємо суміш вниз.

  3. Ми продовжуємо подрібнювати 1 хвилину більше, і ми потроху додаємо решту молока.

  4. Перед подачею ми подаємо в келиху і закінчуємо декорування невеликою кількістю какао-порошку.

Хочете дізнатись більше про цей смузі з кіноа та маки?

Ви можете приготувати цей смузі з будь-яким видом молочний або рослинний напій. Це смачно з мигдальним молоком, але якщо ви сидите на дієті, я рекомендую вам вживати рисове молоко, яке містить менше калорій.

Ми всі любимо випити чогось прохолодного в літню спеку, тому не соромтесь додавати трохи кубиків льоду ... нестримно, коли перекусити.

Щоб уникнути водянистості, готуйте молочні кубики льоду замість води. І якщо ви хочете надати йому справжню текстуру льстец також заморозити банан.

Порошок маки має дуже насичений смак, але якщо ви хочете більше шоколадного смаку сміливо додайте чайну ложку какао в смузі.

Ви можете замінити пластівці лободи на стільки ж вареної лободи. І навіть для безглютенових вівсяних пластівців.

Не хвилюйтеся скористайтеся цим бананом про що забули у фруктовій мисці і чого ніхто не хоче. Використовуйте його до того, як вам доведеться викидати.


Відкрийте для себе інші рецепти: Сніданки та закуски, Рецепти через 5 хвилин, Легкі рецепти, Безглютенові рецепти, Безлактозні рецепти

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.