З приходом спеки я вже не відчуваю, як кава з молоком на сніданок. Зараз мені більше подобається цей смузі з кіноа та маки наповнює мене енергією доброго ранку.

Хороша річ у цьому струсі полягає в тому, що підходить для целіакії, веганів та непереносимості лактози і він готується за хвилину ... ну, насправді за дві хвилини! ;)

Також молочний коктейль Сьогодні він дуже поживний і настільки багатий, що подобається і молодим, і старим.

Смузі з кіноа та маки

Друк рецепта

Смачний і поживний коктейль для правильного початку дня.

Майра Фернандес Джоглар

Тип рецепта: напої
Калорійність: 200
Порції: 2

Час приготування: 2M
Загальний час: 2M

Інгредієнти

400г молока
1 Plátano
2 фінік без кісточок
3 очищених волоських горіхів
1 столова ложка (розміром десерту) пластівців лободи
1 столова ложка (розміром кави) порошку маки
Какао-порошок для гарніру (за бажанням)

Підготовка

Банани очищаємо від шкірки і кладемо у склянку блендера або у склянку Thermomix. Додаємо половину молока та решту інгредієнтів.
Подрібнюємо на максимальній швидкості протягом 1 хвилина. Опускаємо суміш вниз.
Ми продовжуємо подрібнювати 1 хвилину більше, і ми потроху додаємо решту молока.
Перед подачею ми подаємо в келиху і закінчуємо декорування невеликою кількістю какао-порошку.

Хочете дізнатись більше про цей смузі з кіноа та маки?

Ви можете приготувати цей смузі з будь-яким видом молочний або рослинний напій. Це смачно з мигдальним молоком, але якщо ви сидите на дієті, я рекомендую вам вживати рисове молоко, яке містить менше калорій.

Ми всі любимо випити чогось прохолодного в літню спеку, тому не соромтесь додавати трохи кубиків льоду ... нестримно, коли перекусити.

Щоб уникнути водянистості, готуйте молочні кубики льоду замість води. І якщо ви хочете надати йому справжню текстуру льстец також заморозити банан.

Порошок маки має дуже насичений смак, але якщо ви хочете більше шоколадного смаку сміливо додайте чайну ложку какао в смузі.

Ви можете замінити пластівці лободи на стільки ж вареної лободи. І навіть для безглютенових вівсяних пластівців.

Не хвилюйтеся скористайтеся цим бананом про що забули у фруктовій мисці і чого ніхто не хоче. Використовуйте його до того, як вам доведеться викидати.